Dieta de bebida: devido a que quilos extras estão fluindo?

Não há número para as vítimas de que as mulheres vão por uma figura esbelta. Particularmente jovens damas decisivas estão prontas para sentar na mesma água por semanas, apenas para entrar em jeans alguns tamanhos menores! Tudo não seria nada, descanse apenas em virtude da vontade; Sim, apenas nosso corpo não tolera essa opressão e imediatamente começa a se vingar de belezas harmoniosas, dando todos os tipos de feridas um após o outro. Aqui você tem um distúrbio de digestão, cabelos caindo e um rosto abatido ... eu teria que encontrar uma dieta igualmente eficaz, mas segura para a saúde! Talvez beber seja adequado?

A essência da dieta para beber

Surpreendentemente, existe essa dieta. É chamado de beber e professa os seguintes princípios: “Você quer beber? Beba. Você quer comer? .. beba de novo.”

Obviamente, não se trata dos litros para absorver a água, tendo previamente trancado firmemente a geladeira, caso contrário, após uma semana de dieta, uma ressuscitação visitaria metade do peso perdedor. De fato, sua dieta será mais do que diversa: caldos, sopas, smoothies delicados, compostos, geléia, sucos de frutas e vegetais, leite, kefir, iogurtes sem açúcar, chá ... o principal é evitar cuidadosamente os alimentos firmes, uma vez que mastigar por si só estimular a apetite e densa e densa criar uma gravação no estômago e inibir o estômago.

Não é por nada que a água seja a vida.

Como funciona uma dieta para beber?

1. Enquanto você é um copo atrás de um copo de bebidas diferentes, o trato digestivo descansará de um trabalho sem fim para digerir alimentos sólidos e começará a se livrar lentamente de seus resíduos.
2. A água, que está em abundância na dieta, primeiro ajudará a lavar seu conteúdo do intestino e depois limpar todo o corpo no nível celular. Como resultado, um metabolismo normal será restaurado, sem o qual não há dúvida de perda de peso.
3. Todas as bebidas consumidas serão baixas - bater uma parte de Borsch com um pedaço de carne pesado no liquidificador e não pode ser visível através de um tubo. E a falta de calorias, como você sabe, faz o corpo recorrer às suas próprias reservas de gordura.
4. Ao mesmo tempo, não se pode dizer que você está condenado a uma verdadeira greve de fome. Embora essa dieta seja bastante rígida, um menu razoavelmente construído manterá a força e evitará consequências desagradáveis, como gastrite ou cabelo raso. A propósito, muitas meninas percebem que, em 3-4 dias, o corpo se adaptará a um novo método de nutrição e uma onda de força e euforia da leveza de repente ganhou mudar a sensação desaparecida de fome.
5. Finalmente, frutas, vegetais e verduras frescas, cheias de coquetéis de uma dieta para beber, fornecerão ao corpo limpo com vitaminas e substâncias benéficas.

Esta dieta é uma coisa eficaz. Mesmo um dia de jejum o salvará, em média, de 0,5 kg de excesso de peso, se a perfeição não for suficiente apenas um pouco e de 2 a 2,5 quilos, quando a figura ainda precisar trabalhar e trabalhar. E as perdas em uma semana às vezes atingem 8 e 10 kg! No entanto, não espere lidar com a ajuda de iluminar bebidas com reservas de gordura, localizadas em qualquer área. A dieta age de forma abrangente, limpando o corpo por dentro, forçando -o a se separar lentamente com o excesso.

Opinião dos médicos sobre esse método de perda de peso

Médicos e nutricionistas, como deveriam, cautelosos com a dieta. Por um lado, muitos deles eles mesmos e de tempos em tempos para serem arrumados para colocar seus pacientes em uma dieta líquida. Quando a dieta fica sob uma supervisão vigilante de um especialista diplomado, ela traz exatamente o que é prometido: leveza, digestão normalizada e cintura delgada. Em alguns casos, as pessoas gastas em uma dieta para beber por até 30 dias e permaneceram não apenas vivas e saudáveis, mas também completamente satisfeitas com todos!

Infelizmente, muitas vezes não sabemos como parar a tempo.

Por outro lado, começar a trabalhar e ver a primeira linha de prumo, você pode facilmente ir longe demais. Sabe -se como as mulheres são propensas a perfeccionismo! Se algum método parecer eficaz, eles estão prontos para impedi-lo-e ao mesmo tempo de seu corpo-tudo é possível. Como resultado, em vez de perder peso, a exaustão vem, o açúcar no sangue é causado por crises de fantasia, e alguém até começa a alucinações. É por isso que os médicos exigem tratar essa dieta com toda a seriedade.

Quem não deve ir para o menu líquido

Você definitivamente não precisa entrar em contato com uma dieta "líquida" se ...

1. Você tem menos de 18 anos ou mais de 60 anos.
2. Você tem uma predisposição ao edema.
3. Você diagnosticou diabetes, hipertensão, doenças dos sistemas cardiovasculares e excretores, bem como quaisquer doenças gastrointestinais (úlcera, gastrite, colite).
4. Uma pergunta separada é bulimia. Muitas vezes, essa doença requer não tanto uma dieta quanto um apelo a um psicólogo competente.
5. É estritamente proibido mudar para uma dieta de bebida para mulheres durante a gravidez e a amamentação. Com todo o seu desejo, você não poderá encher seu vidro com todas as vitaminas, minerais e ácidos graxos necessários, o que significa que o bebê será privado deles.

Somente um médico pode fazer ajustes na dieta de uma futura mãe.

Mas o excesso significativo de peso não é um obstáculo à observância de uma dieta para beber, se você permanecer dentro da estrutura de uma razoável. Mas lembre -se de que não funcionará para resolver o problema em um ou dois idiotas. Teremos que revisar completamente os princípios da nutrição, incluindo o tempo em que você não estiver no “período ativo de perda de peso”, inserir a atividade física em sua rotina diária e mudar seu estilo de vida. De preferência depois de consultar um nutricionista.

Princípios alimentares, regras de treinamento e produtos permitidos

Quais são os requisitos básicos da dieta?

1. Recusar comida sólida.
2. Varregue de 4 a 6 lanches por dia, cada vez que consome mais de 350 ml da bebida selecionada. Isso servirá para reduzir o volume do estômago.
3. Ao planejar um menu, cuide de sua diversidade. Repetimos: além da água (pelo menos 1,5 litros por dia), caldos ricos, kefir de gordura média e outras bebidas de nutrientes devem estar presentes na dieta. A dieta não significa fome! Em média, o conteúdo diário de calorias da dieta não deve cair abaixo de 800 e subir acima de 1200 kcal.
4. Limitar a atividade física. Pequeno carregamento é permitido de manhã, caminha ao ar fresco ou - se você estiver ativamente envolvido em esportes, opções de treinamento leves.
5. Para compensar a falta de nutrientes, faça complexos vitamínicos-minerais e cápsulas de óleo de peixe.
6. Momento delicado: verifique se o banco é regular, caso contrário, substâncias nocivas permanecerão no intestino. Você pode empurrar o "processo" com a ajuda de Kefir, uma decocção de ameixas ou um enema.
7. Alguns dias antes do início da dieta, prepare o corpo para ela. Remova comida gorda, defumada e doce da sua mesa e, em vez disso, incline -se em sopas, cereais, legumes, frutas e bebidas sem açúcar.

No período de preparação, é especialmente importante dar preferência a alimentos saudáveis.

O que é permitido beber?

1. Água, simples e mineral sem gás.
2. Chá de açúcar - preto, verde, moldura.
3. Recém -espremido sucos de vegetais e frutas. Em sucos, você pode facilmente durar 3 dias, e com a preparação adequada e por uma semana inteira, tendo organizado uma bebida engraçada de "sete dias em coquetéis".
4. Home Compota, geléia, bebidas de frutas. Novamente, sem adoçantes.
5. Leite, kefir, fermentado, soro, iogurte com um teor de gordura de 1-2%. Normalmente, eles não são introduzidos no menu de descarregamento e usados apenas se for decidido limpar pelo menos 3 dias.
6. Smoothies refrescantes de produtos lácteos permitidos com frutas ou bagas.
7. Sopas líquidas e qualquer caldo: vegetal, peixe, frango, carne, em miudezas. Tudo isso ajudará a transferir mais facilmente uma dieta longa e 14 e 14 dias.
8. Muitos apóiam sua determinação, uma vez por dia um organismo brincalhão com purê de vegetais cozidos ou frutas frescas, e não reclamam do peso estagnado. Mas é melhor recusar purê de batata tradicional.
9. Uma dieta que bebe garganta envolve o uso de 6-7 copos de cacau sem açúcar por dia. Outras bebidas, exceto a água, esta opção não oferece. Dura não mais que 1 dia.

São proibidos produtos de laticínios gordos, bebidas doces, álcool, refrigerante, sucos embalados.

As meninas que não querem abandonar completamente seus doces favoritos complementam a dieta ... sorvete. Naturalmente, não estamos falando de focas, mas sobre a versão mais baixa da delicadeza fria da delicadeza - fruta. Se você não exagere e não coma mais de 1 porções de sorvete no período até as 12 horas da tarde, isso não causará muito dano.

Com que frequência você pode recorrer à ajuda de uma dieta para beber?

1. Toda semana como um dia de jejum.
2. Todo mês, se a dieta durar mais de 3 dias.
3. Uma vez por temporada, se você quiser organizar um "bebida de sete dias".
4. Uma vez a cada seis meses, é permitido realizar uma dieta de 14 dias, sujeita a uma preparação competente para ela e nenhuma saída menos competente.
5. Quanto a 30 e 40 dias, você pode realizar um experimento semelhante com sua saúde não mais que 1 tempo por ano e apenas sob a supervisão de um médico.

Como suportar um longo regime de bebida e não quebrar?

Como você tem um grande trabalho, pense com antecedência, os métodos de um furo com tentações.

A coisa favorita desviará dos pensamentos de um lanche.

1. Coloque um objetivo claro com uma ajuda muito espetacular na perda de peso pode ser a motivação, especialmente pronunciada visualmente. Por exemplo, pendure uma foto de uma garota de biquíni em um lugar de destaque, o que não se importaria de andar, ou sua própria foto no momento em que seu peso lhe convinha completamente.
2. Stell com água potável. Ajuda a enganar bem o estômago, enchendo -o e criando uma falsa sensação de saciedade.
3. Fantasiar! Misture o suco de pepino com maçã, uma pêra com jingreos, laranja com abóbora. Deixe a dieta se transformar em uma jornada gastronômica pequena, mas fascinante.
4. Crie sua ocupação. Nada distrai os pensamentos sobre comida como um hobby favorito.
5. Mas é melhor recusar chiclete. Talvez ajude alguém a suportar a fome, mas muito mais frequentemente a mastigação contínua causa apetite e completamente incapaz de liberar suco gástrico em um trato digestivo vazio.

E se você caísse da dieta? Em primeiro lugar, não se desespere, tudo é dado a ela pela primeira vez. Em segundo lugar, não atace comida nociva com um grito: "Agora já está!" E em terceiro lugar, continue a se mudar para o objetivo pretendido. Volte ao estágio de preparação, gaste 1-2 dias em cereais, saladas e produtos lácteos e, novamente, para os negócios.

Menu aproximado: 2 opções

Existem várias opções para uma dieta para beber. Daremos aqui os dois mais populares, considerados os menos perigosos para a saúde.

Opção 1
Dia da semana	Menu
Segunda-feira	4-6 vezes por dia, beba um copo de leite, kefir, iogurte feio de bebida, leite assado fermentado, iogurte. Tudo não é superior a 2% de gordura.
Terça-feira	A dieta permanece a mesma, mas os produtos lácteos são substituídos por caldos de todas as variedades e sopas de purê líquido.
Quarta-feira	Beba sucos, compostos e bebidas de frutas, de manhã e à noite, permitindo -se um copo de smoothie.
Quinta-feira	Para apoiar o estômago e reduzir a sensação de fome, vá para geléia viscosa. O açúcar é banido.
Sexta-feira	Os amantes de chocolate podem dedicar o dia do cacau na água sem adoçantes, todos os outros - para descansar em chás, bebidas de frutas e compota de frutas secas.
Sábado	A espessa geléia de aveia, envolvendo suavemente as paredes do trato digestivo, não apenas ajudará a continuar a dieta, mas também terá um efeito terapêutico.
Domingo	Para escolher: Repita o menu de segunda ou terça -feira. Se você decidir aderir a uma dieta por 7 dias, a noite do domingo poderá terminar com uma caçarola de queijo cottage com uma colher de mel ou um prato de vegetais cozidos.

2 opção
Botting	Prato recomendado
Café da manhã	Leite ou bebida azeda de baixo teor de gordura: kefir, leite assado fermentado, smoothie.
Lanche	Suco espremido na hora, frutas ou vegetais.
Jantar	Sopa ou caldo de sua escolha.
Lanche da tarde	Compota em casa, bebidas de frutas, decocção de frutas secas.
Jantar	Leite ou bebida azeda de baixa gordura.

Qualquer que seja a opção que você escolher, você pode concluir a dieta após 7 dias ou estendê -la por mais uma semana. O cardápio para perda de peso mais longo só pode ser feito por um médico. Não se esqueça de beber água e chá sem açúcar entre as refeições principais!

Algumas receitas simples

Para guloso

1. Lave algumas peras e corte em pedaços, sem esquecer de remover o núcleo.
2. Dobre as peças no liquidificador.
3. Despeje um copo de leite a 1,5% de gordura.
4. Adicione 1 colher de sopa. l. suco de cranberry ou limão, uma pitada de canela, 1-2 colher de chá. mel.
5. Bata e beba imediatamente.

O conteúdo calórico de uma porção é de cerca de 200 a 210 kcal.

Uma bebida perfumada manterá a determinação.

Berry Madness

1. Tome 200 g de morangos e framboesas.
2. Adicione um punhado de mirtilos a eles (não mais que 50 g).
3. Lave, coloque um liquidificador e bata bem.
4. Despeje a massa perfumada 1-2 xícaras de água mineral.
5. Se isso acontecer no verão, adicione gelo.

O conteúdo calórico da bebida é de aproximadamente 170 kcal.

Você pode usar bagas frescas e congeladas.

Jardim exótico

1. Limpe dois kiwi, corte e mova -se no liquidificador.
2. Pule 2-3 cenouras através de um espremedor (você precisa de 100 ml de suco).
3. Misture tudo, compartilhe 100 ml de água pura, agite e beba.

O teor calórico de uma porção é de 150 a 160 kcal.

Não se assuste com combinações incomuns de gostos.

Como sair com competência de uma dieta

Não basta suportar a dieta, você ainda precisa concluí -la para não ganhar uma massagem no estômago acabado que terminou antes de comer e não voltar ao local tudo o que era tão difícil de cair. Então…

Comece a transição para a nutrição normal de plantas leves e pratos de cereais. Sem carne e peixe, até dieta frango! Primeiro, entre cereais líquidos, caçarolas de queijo cottage e vegetais cozidos na dieta. Então você pode comprar omeletes, pratos de peixe, queijos macios e frutas. E somente depois disso, é permitido adicionar cuidadosamente carne, frutas secas e nozes ao menu. Seu retorno aos alimentos sólidos deve ser suave e, quanto mais a dieta durou, mais tempo será lançado. Em média, dura de 5 dias a um mês.

Não se esqueça de monitorar o conteúdo calórico dos produtos consumidos. Em média, não deve exceder 2000 kcal por dia se você estiver envolvido em trabalho intelectual, sentado no computador e negligenciando esportes.

Os perigos de uma dieta líquida

Infelizmente, com uma dieta para beber, mesmo que a precaução seja observada, tudo não é tão suave quanto gostaríamos.

1. Nem todas as pessoas experimentam uma onda de vigor e leveza de leveza no corpo. Para alguns, a rejeição de alimentos sólidos termina com desmaios famintos, náusea, tontura, sensações desagradáveis no estômago e bem-estar ruim.
2. A necessidade de negar constantemente a si mesmo o desejo de "mastigar algo" leva ao estresse nervoso e à insônia. Alguém invade parentes, alguém cai na apatia.
3. A observância a longo prazo de uma dieta para beber leva à exaustão e fraqueza muscular. A aparência de perda de peso também sofre.
4. A falta de substâncias necessárias para a vida normal do corpo afeta o estado da memória, a capacidade de se concentrar, atividade mental humana.
5. Fortes restrições à dieta nem todas suportam. Portanto, falhas frequentes e depressão em relação à sua "fraqueza", embora possa ser que dietas rigorosas simplesmente não sejam mostradas a você.

A perda de força é uma ocorrência comum ao fascinante com as dietas.

A dieta para beber é projetada para limpar o corpo do excesso e iniciar o metabolismo, mas é capaz de finalmente destruí -lo. Nosso corpo é muito astuto do mecanismo para tentar consertá-lo com uma greve de machado-e é isso que você fará, colocando-se imediatamente em uma perda de peso mensal de 14 dias ou, pior, Então, você apenas paro completamente o metabolismo, após o qual o peso deixará de sair, mesmo com as dietas mais rigorosas! Vá para o assunto mais inteligente. Passe um dia de jejum bebendo. E mais um, em uma semana. E ainda. Tudo está bem? Você pode assumir o "três dias" na água e sucos. Depois de algumas semanas, tente esticar a dieta para beber por uma semana - com a condição de preparação total e a saída igualmente completa da dieta. Mas não recomendamos fortemente ousar experimentar longas experiências em 21, 30 ou mais dias sem consultar um dietitiano especialista. Você fica mais silencioso - você continuará. Se você agir de forma razoável e seqüencial, sua cintura fina não irá a lugar nenhum de você.

Revisões da perda de peso

O resultado ficou muito satisfeito comigo: em 2 semanas 13,5 kg. A dieta foi eficaz. Obviamente, não caia em extremos e sente -se nele por 30 dias e beba apenas água. Você pode perder peso, mas destrua seu corpo. Escolha um número confortável de dias e bebidas agradáveis para você. Então será mais fácil para você sentar esta dieta. E também não se esqueça de vitaminas e esportes.